Az edzés menete

Az edzés napján az átlagosnál több folyadékot szükséges fogyasztani!

EDZÉS ELŐTT

Telefonos bejelentkezés szükséges (Kérjük időben érkezz!)
Konzultáció: Az első edzés előtt átbeszéljük az elérni kívánt célt, egészségügyi állapotodat, a gép használatával kapcsolatos tudnivalókat, stb. 

AZ EDZÉS

Átöltözés után beültetünk a fekvő infrabiciklibe, elindítjuk a programot a megbeszéltek szerint, és indul a tekerés! Az extra funkciók segítenek, hogy könnyebb és hatékonyabb legyen az edzés, de tekerni Neked kell! Edzés közben hallgathatod kedvenc zenéidet, de nézheted akár a kedvenc sorozataidat!

EZDÉS UTÁN

A zuhanyzást edzés után mindig langyos vízzel ajánljuk. Az gép jótékony hatásai még edzés után néhány órával is dolgoznak, ezért az edzés napján a szolárium használata tilos!
Az átlagosnál több folyadékot fogyasszunk!


Ellenjavallatok:

terhesség/szoptatás
friss műtét
erőteljes, kidudorodó visszér
súlyos cukorbetegség
magas vérnyomás
daganatos megbetegedés
gyulladásos betegség
lázas állapot
akut fertőzés
trombózis

Amit hozz magaddal:

  • Ruházatot (zokni, póló és minél rövidebb nadrág + váltó alsónemű)
  • Törölközőt a zuhanyzáshoz (az edzéshez mi biztosítunk.)
  • Kulacsot vagy olyan palackot, amiből edzés közben könnyen tudsz inni
  • Kedvenc zenédet, amit edzés közben szeretnél hallgatni. Pendriveot, Tabletet, de a telefonodat is használhatod edzés közben.